Achtsamkeit in der Natur
Achtsamkeit in der Natur - oder auch Waldbaden - ist ein Angebot, das im Grünen rund um Köln stattfindet, aber auch in Form von Reisen und Ausflügen angeboten wird.
In diesem Kurs steht die Entschleunigung im Mittelpunkt. Es geht darum, Tempo rauszunehmen, um wieder mit sich in Schwingung und Resonanz zu kommen. Die eigene Richtung zu finden, wenn man sich verzettelt hat. Durch intensive Naturerlebnisse verstärken sich die gesundheitlichen Effekte des Waldes: der Blutdruck sinkt, Glückhormone werden verstärkt ausgeschüttet und die körpereigene Abwehr wird gestärkt. Das System kommt zur Ruhe allein durch das Baden in der Natur, die Übungen verstärken die Effekte.
Termine: Kurs in Planung
Rückenschule Pilates Nordicwalking Gesundheitswandern
Gymnastik mit Gefühl Achtsamkeit in der Natur
Neu: Rückenschule 60+ für Menschen mit leichten Vorerkrankungen