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Gesundes Wandern
Gesundheitswandern heisst wandern ohne Ehrgeiz und den Ansporn, möglichst grosse Strecken und Höhen zu meistern. Es geht viel mehr darum, das Wandern und die Natur zu erleben.
Natürlich geht es auch darum, fitter zu werden, aber dass ohne Überforderung.
Neben schönen Strecken, die wir gehen, gibt es Dehnungsübungen, Atem- und Energieübungen und kleine Informationseinheiten.
Die Wanderungen finden rund um Köln statt. Es gibt tatsächlich leichte Anstiege in Eifel und Bergischem Land. Darum ist Trittsicherheit wichtig und entsprechendes Schuhwerk von Nöten. Dabei gilt: je besser die Trittsicherheit, desto einfacher kann der Wanderschuh sein, bei Unsicherheit empfiehlt sich ein knöchelhoher Wanderschuh.
Die Wanderungen dauern ca. 1,5 - 2 Stunden mit einer Länge von max. 10 Kilometern. Jede Wanderung kann verkürzt werden.
Nach den Wanderungen sollte für eine Einkehr noch ein bisschen Zeit eingeplant werden, denn die anschließende Stärkung gehört auch dazu!
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Rückenschule Pilates Nordicwalking Gesundheitswandern
Gymnastik mit Gefühl Achtsamkeit in der Natur
Neu: Rückenschule 60+ für Menschen mit leichten Vorerkrankungen
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