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Über mich:

Ich bin Sigrid Gerhards und arbeite seit über 30 Jahren im Bereich Gesundheitssport und Prävention. In all meinen Kursangeboten verbinde ich aktivierende und entspannende Inhalte zu einem abwechslungsreichen Programm. Innere Balance und Energie, Kraft und Gelassenheit und eine gute Einbettung in ein schönes Umfeld begreife ich als die wichtigsten Bausteine für Gesundheit.

Qualifikationen:

Dipl. Sportlehrerin, Sporttherapeutin, Rückenschulleiterin KddR, Nordicwalkinginstructor, Progressive Muskelentspannung, Gymnastik mit Gefühl, Gesundheitswandern, Achtsamkeit in der Natur, Fortbildungen in Pilates, Feldenkrais und Qi Gong.

Rückenschule/Pilates

Rückenschule und Pilates folgen einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz mit den Elementen Zentrierung, Stabilisierung, Kraft, Beweglichkeit und Entlastung. Faszientraining, Entspannung und Atemübungen, kleine Einheiten aus Feldenkrais unterstützen die Ökonomisierung von Bewegung für mehr Energie in Alltag und Freizeit.

Nordicwalking

Im Nordicwalkingkurs steht das Training der Ausdauer im Vordergrund. Die Technik wird von Anfang an methodisch aufgebaut. Abgerundet wird das Programm durch Koordinations, Dehn- und Kräftigungsübungen.

Das Training findet auf wechselnden Strecken statt, um die Parks und Grünflächen im Stadtviertel kennenzulernen.

Die Natur als Wirkungsraum

Die "Jetzt-Zeit" stellt uns mitunter vor große Herausforderungen. Verunsicherung treibt uns an zu immer mehr und schnellerer Information. Wenn sich die Kommunikation dann auch noch ebenso schnell um belastende Themen dreht, ist es um die Qualität der "Jetzt-Zeit" schwer bestellt.

In den Angeboten in der Natur lernen wir zu entschleunigen und uns wieder lebensnahen, schönen Dingen zuzuwenden, um diesen wieder einen guten Platz einzuräumen. Die Natur lädt uns ein, uns verführen und begeistern zu lassen, zu genießen und uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern zu lassen.

Die Einladungen annehmen lernst du in meinen Kursen